အားကစားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး

INDIBA သည် မည်သည့်ကုသမှုနယ်ပယ်များကို လွှမ်းခြုံနိုင်သနည်း။
လက်-လည်ပင်း-မေးစေ့-မျက်လုံး-လက်မောင်း-ဗိုက်သားနှင့် ဗိုက်-ချစ်ခြင်းလက်ကိုင်-ခြေထောက်များ

စက်ပစ္စည်းထိန်းသိမ်းခြင်း။
1) နူးညံ့ပြီး စိုစွတ်သော ချည်ထည်ဖြင့် စက်၏မျက်နှာပြင်ကို အခါအားလျော်စွာ သန့်စင်ပါ။ဗီရိုအတွင်း အရည်များ မစိမ့်ဝင်အောင် သတိထားပါ။
2) ကုသမှုတစ်ခုပြီးတိုင်း၊ ကုသမှုခေါင်းကို သန့်စင်ပေးသင့်သည်။သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါ နူးညံ့တဲ့အ၀တ်စနဲ့ အရင်သုတ်ပါ၊ ပြီးရင် အပျော့စားအ၀တ်စကို အရက်ထဲနှစ်ပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။
၃) အအေးခံရေကို တစ်လတစ်ကြိမ် ပြောင်းပေးပါ။အအေးခံရေသည် သန့်စင်သောရေ သို့မဟုတ် ပေါင်းခံရေဖြစ်သင့်သည်။

သက်ရောက်မှု